もくじ
難消化性デキストリン
『難消化性デキストリン』聞いたことはありますか？ 水溶性食物繊維の一種で、でんぷんから作られたものです。多くのトクホにつかわれている成分の一つでダイエットに役立つ嬉しい5つの効果があります。
①糖質の吸収抑制
小腸が吸収する糖の量を抑えることが出来る。
実験結果では難消化性デキストリンを摂取していた人は食事後の血糖値の上昇が抑えられてました。血糖値の上昇が太る原因のひとつでもあり、炭水化物ダイエットと同じ効果が得られます。
②脂肪の吸収抑制
食後の中性脂肪の上昇も抑えられる。
中性脂肪は、過剰摂取すると贅肉となりお腹などに溜まって肥満の原因になります。特に脂っこい食事を好む人には欠かせない成分ですね。
③便秘改善
難消化性デキストリンには便通を良くする効果もあります。
腸内環境を改善することによって便秘解消の効果も…
（ただし、飲みすぎると下痢に近い状態になる可能性があるので自分に合った量を使うことをお勧めします）
④内臓脂肪が減少
実験結果では内臓脂肪の面積が減少したというデータもあります。
内臓脂肪は生活習慣病の原因にもなります。
⑤ミネラルの吸収促進
ダイエット中にはミネラル不足になることが多々あります。ミネラルが不足すると貧血や肌荒れなど美容や健康に悪影響を及ぼしてしまいます。難消化性デキストリンを摂取することでミネラルの吸収率が向上します。
難消化性デキストリン摂取方法
トクホなどのお茶や水に使われている難消化性デキストリンですが、直接お茶に入れたり、水に溶かしたり料理やコーヒー、スープなどに溶かすことによって摂取することが出来ます。一日の摂取量の目安は5ｇ～10ｇ程度ですが少量から始めることをお勧めします。
まとめ
難消化性デキストリンにはダイエットに役立つ効果が5つあります。
①糖質吸収抑制
②脂肪吸収抑制
③便秘改善
④内臓脂肪減少
⑤ミネラル吸収促進
まだ高価なトクホのお茶や水、買いますか？
これだけに頼ってしまわず、運動と野菜の摂取も忘れずに！
